Retrouver le sommeil grâce à l'hypnose
1- hypnose et sommeil :
Vous êtes nombreux à vous intéresser à l’hypnose pour dormir, et vous avez bien raison. Car
l’hypnose à fait ces preuves depuis longtemps pour aider les gens qui ont des insomnies, un
sommeil perturbé, ou des difficultés à s’endormir. Il suffit souvent de quelques séances
pour réussir à bien dormir. Les séances d’hypnose et sommeil se déroulent en cabinet avec
un hypnothérapeute, ayant fait une formation d'hypnose, qui va cibler de manière personnalisée
dans un premier temps les différentes solutions possibles de la personne qui consulte, les plus
courantes étant :
la gestion du stress, le ralentissement des pensées, la modification des stratégies
d’endormissement, la gestion des rêves et des cauchemars, etc. Il faudra aussi parfois
chercher une cause physiologique (alimentation, écrans tard le soir…) ou traumatique. Ainsi,
l’écrivain Éric-Emmanuel Schmitt souffrait d’insomnies sévères lorsqu’à l’âge de 25 ans, il
comprit qu’à la mort de son grand-père, quand lui avait 12 ans, on lui avait dit qu’un soir, il
s’était endormi pour toujours ! Le soir même, le romancier s’endormi du sommeil du juste et
depuis, il n’a plus de problème d’insomnie. Qu’il y ait une cause déterminée ou pas, vous
serez ensuite accompagné pendant une à quelques séances d’hypnose pour dormir, vous
permettant très rapidement de mieux dormir et de retrouver un sommeil de « bébé » !...
2- hypnose pour dormir profondément :
Une fois le praticien hypnose a trouvé les raisons ou les habitudes qui vous empêchent de dormir, l’idée va
être, entre autres, d’utiliser l’entrée en hypnose comme métaphore d’entrée en sommeil.
Vous avez peut-être entendu dire que l’hypnose est un peu comme le sommeil ; il n’en ait
rien. S’il est vrai que l’état hypnotique semble parfois se rapprocher de l’état de sommeil, au
niveau cérébral, on est en loin.
Dans le sommeil, votre système nerveux neuro-végétatif gère les choses vitales (respiration,
digestion, régulation de température…), tandis que votre inconscient profond s’occupe de
gérer votre vie intrapsychique (rêve, décisions non conscientes, pensées créatrices…).
Pendant une séance d’hypnose pour dormir, une plus grande partie de votre conscience est
présente, mais de façon moins prenante qu’en état de veille, tandis que votre subconscient,
lui, est placé en position d’ouverture et de créativité, ce qui entraîne souvent un réel
changement durable. Et comme ces deux états sont proches, le simple fait de faire une
séance d’hypnose pour dormir profondément, va vous aider dans les nuits qui suivent à un
endormissement plus rapide et profond.
On peut aussi utiliser ces mêmes techniques en hypnose médicale pour éviter une anesthésie
générale.
Mais il existe d’autres moyens que d’aller faire des séances en cabinet, voir paragraphe
suivant.
3- auto hypnose pour bien dormir :
L’auto hypnose pour dormir est aussi un très bon moyen de retrouver facilement le sommeil,
que ce soit juste avant de dormir à fin de mettre son corps dans un état proche du sommeil,
de permettre de ralentir les pensées parasites, réduire le stress, programmer des rêves,
détendre et relâcher les différentes tentions corporelles, programmés son corps à avoir un
sommeil réparateur, … . Sur Internet, vous pourrez trouver facilement quelques séances en
vidéo ou mp3 en tapant : auto hypnose sommeil.
L’autre avantage des séances d’auto hypnose, c’est qu’une fois téléchargées par ex. dans
votre téléphone, vous pouvez les écouter partout où c’est utile pour vous : simple et
nomade.
Que ce soit à travers des séances accompagné par une personne formée à l'hypnose ericksonienne
ou des séances d’auto hypnose pour bien dormir, l’hypnose est vraiment adaptée et efficace. Mais
ne nous croyez pas sur parole, testez-le par vous-même.
4- Conclusion : hypnose ou auto hypnose et sommeil
Comme vous avez pu le lire, l’hypnose ericksonienne pour dormir, tout comme la sophrologie, sont
vraiment des outils intéressants et recommandés pour accompagner les gens qui souffrent
de difficulté et de troubles du sommeil. Avant d’aller voir un thérapeute, essayez peut-être
de faire quelques séances gratuites d’auto-hypnose, afin de vérifier par vous-même les
bienfaits de cette technique. Mais si vous cherchez quelque chose de plus adapté à vous que
des séances générales d’auto hypnose pour dormir, il y a forcément près de chez vous un
hypnothérapeute qui pourra vous aider à retrouver le sommeil que vous recherchez depuis longtemps.
Le sommeil est un point important pour un bonne équilibre, et il y a pleins d'autres domaines pour lesquels
vous pourriez consulter, comme : l'hypnose pour maigrir, pour faire un deuil, pour arrêter de fumer, ...