Retrouver le sommeil grâce à l'hypnose

1- hypnose et sommeil :

Vous êtes nombreux à vous intéresser à l’hypnose pour dormir, et vous avez bien raison. Car

l’hypnose à fait ces preuves depuis longtemps pour aider les gens qui ont des insomnies, un

sommeil perturbé, ou des difficultés à s’endormir. Il suffit souvent de quelques séances

pour réussir à bien dormir. Les séances d’hypnose et sommeil se déroulent en cabinet avec

un hypnothérapeute qui va cibler de manière personnalisée dans un premier temps les

différentes solutions possibles de la personne qui consulte, les plus courantes étant : la

gestion du stress, le ralentissement des pensées, la modification des stratégies

d’endormissement, la gestion des rêves et des cauchemars, etc. Il faudra aussi parfois

chercher une cause physiologique (alimentation, écrans tard le soir…) ou traumatique. Ainsi,

l’écrivain Éric-Emmanuel Schmitt souffrait d’insomnies sévères lorsqu’à l’âge de 25 ans, il

comprit qu’à la mort de son grand-père, quand lui avait 12 ans, on lui avait dit qu’un soir, il

s’était endormi pour toujours ! Le soir même, le romancier s’endormi du sommeil du juste et

depuis, il n’a plus de problème d’insomnie. Qu’il y ait une cause déterminée ou pas, vous

serez ensuite accompagné pendant une à quelques séances d’hypnose pour dormir, vous

permettant très rapidement de mieux dormir et de retrouver un sommeil de « bébé » !...

 

2- hypnose pour dormir profondément :

Une fois qu’on a trouvé les raisons ou les habitudes qui vous empêchent de dormir, l’idée va

être, entre autres, d’utiliser l’entrée en hypnose comme métaphore d’entrée en sommeil.

Vous avez peut-être entendu dire que l’hypnose est un peu comme le sommeil ; il n’en ait

rien. S’il est vrai que l’état hypnotique semble parfois se rapprocher de l’état de sommeil, au

niveau cérébral, on est en loin.

Dans le sommeil, votre système nerveux neuro-végétatif gère les choses vitales (respiration,

digestion, régulation de température…), tandis que votre inconscient profond s’occupe de

gérer votre vie intrapsychique (rêve, décisions non conscientes, pensées créatrices…).

Pendant une séance d’hypnose pour dormir, une plus grande partie de votre conscience est

présente, mais de façon moins prenante qu’en état de veille, tandis que votre subconscient,

lui, est placé en position d’ouverture et de créativité, ce qui entraîne souvent un réel

changement durable. Et comme ces deux états sont proches, le simple fait de faire une

séance d’hypnose pour dormir profondément, va vous aider dans les nuits qui suivent à un

endormissement plus rapide et profond.

 

Mais il existe d’autres moyens que d’aller faire des séances en cabinet, voir paragraphe

suivant.

 

3- auto hypnose pour bien dormir :

L’auto hypnose pour dormir est aussi un très bon moyen de retrouver facilement le sommeil,

que ce soit juste avant de dormir à fin de mettre son corps dans un état proche du sommeil,

de permettre de ralentir les pensées parasites, réduire le stress, programmer des rêves,

détendre et relâcher les différentes tentions corporelles, programmés son corps à avoir un

sommeil réparateur, … . Sur Internet, vous pourrez trouver facilement quelques séances en

vidéo ou mp3 en tapant : auto hypnose sommeil.

L’autre avantage des séances d’auto hypnose, c’est qu’une fois téléchargées par ex. dans

votre téléphone, vous pouvez les écouter partout où c’est utile pour vous : simple et

nomade.

Que ce soit à travers des séances adaptées en rapport avec l’hypnose pour dormir ou des

séances d’auto hypnose pour bien dormir, l’hypnose est vraiment adaptée et efficace. Mais

ne nous croyez pas sur parole, testez-le par vous-même.

 

4- Conclusion : hypnose ou auto hypnose et sommeil

Comme vous avez pu le lire, l’hypnose pour dormir, tout comme la sophrologie, sont

vraiment des outils intéressants et recommandés pour accompagner les gens qui souffrent

de difficulté et de troubles du sommeil. Avant d’aller voir un thérapeute, essayez peut-être

de faire quelques séances gratuites d’auto-hypnose, afin de vérifier par vous-même les

bienfaits de cette technique. Mais si vous cherchez quelque chose de plus adapté à vous que

des séances générales d’auto hypnose pour dormir, il y a forcément près de chez vous un

hypnothérapeute qui pourra vous aider à retrouver le sommeil que vous recherchez depuis longtemps.

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