Tout savoir sur l'hypnose pour arrêter de fumer

1-Peut-on arrêter de fumer sous hypnose ?


Bien sûr, utiliser l’hypnose pour arrêter de fumer est une très bonne idée. Le seul écueil est de
croire que s’arrêter de fumer sous hypnose pourrait se faire sans effort ni prise de responsabilité
de celui qui veut se sevrer du tabac. L’hypnose ne met pas un être humain sous influence, mais le
met au contraire plus au commande de lui-même , y compris de ses différentes parties de lui qui
peuvent ne pas toutes vouloir la même chose. Dans tous les cas, il faut être motivé pour arrêter
de fumer, sous hypnose ou pas. Aujourd’hui, on sait qu’induire simplement un dégoût du tabac
ne tient souvent pas longtemps, avec un risque de rechute important. Il faudra au préalable être
motivé avant de suivre des séances personnalisées d’arrêt du tabac par hypnose.


2-Que propose un spécialiste en arrêt du tabac par hypnose ?


Certains hypnothérapeutes se sont spécialisés en sevrage tabagique. Un thérapeute du sud de la
France a même indiqué en gros sur sa plaque : « Arrêt tabac hypnose ». Comme si c’était un arrêt
de gare ! Si vous contactez un-e spécialiste du sevrage cigarette, attention à ce qu’il-elle n’utilise
pas des scripts d’hypnose tout prêts pour arrêter de fumer. En effet, les résultats durables ont
souvent lieu avec des séances adaptées et uniques. Peu de personnes arriveront à complètement
stopper la cigarette (plus de 2 ans) avec des séances génériques d’hypnose pour arrêter de fumer
que l’on trouve un peu partout. Aux hypnothérapeutes à s’adapter à vous et votre rapport à la
cigarette. L’hypnose ericksonienne, ce n’est pas de la magie ; on ne va pas ouvrir votre cerveau,
enlever la cigarette de votre mémoire et le refermer. Le sevrage tabac demande une réelle
démarche volontaire, une vraie volonté de se passer du tabac. Mais si ces deux facteurs sont
réunis (motivation + des séances pertinentes d’ hypnose pour arrêter de fumer), il y a de bonnes
chances que vous deveniez non-fumeur jusqu’à la fin de votre vie.


3-Trois choses à savoir sur l’addiction à la cigarette


a) De la même manière que le thème hypnose et arrêt du tabac suscitent des idées préconçues, il
y a de fortes croyances sur l’addiction à la nicotine. Les spécialistes savent aujourd’hui que l’on
n’est pas tous égaux à l’addiction nicotinique et donc à l’envie de fumer une clope. En fait, très
peu de gens sont vraiment addicts à cette substance toxique, sinon il suffirait d’acheter des
patchs pour arrêter de fumer. C’est plus le goût (notre marque de cigarette préférée), le « hit »
(compression de la gorge quand on prend une bouffée de cigarette) et la sensation de calme qui
créent un « manque ». Sans parler du sens même de la cigarette : certaines sont des cigarettes
liens, d’autres des cigarettes identité (cas d’ados qui commencent à fumer pour s’opposer à leurs
parents), d’autres des anti-stress, etc.


b) Le fait de répéter un geste une dizaine de fois par cigarette, soit des centaines de fois par jour,
crée aussi une habitude forte (un peu comme un tic) chez le fumeur. Avec l’accompagnement de                                                                    l’hypnose pour arrêter de fumer, l’hypnotiseur va trouver, avec vous, d’autres gestes sains et
positifs. Ainsi, vous éviterez de compenser par l’absorption de sucre ou de chips… Ces gestes
deviendront peu à peu comme une nouvelle auto hypnose pour arrêter de fumer.


c) Enfin, en absorbant quotidiennement les différentes molécules que transporte la cigarette dans
votre corps, un schéma moléculaire se met en place, ce qui provoque un manque à l’arrêt. Et
pourtant, au bout d’une semaine maximum, notre corps est capable de compenser et modifier
ces schémas. Du coup, vous n’êtes plus accro à la chimie de la cigarette. Encore une fois,
l’hypnose pour arrêter de fumer va surtout se focaliser sur deux points : la transition
émotionnelle et l’adoption de nouveaux schémas.


4-Pourquoi privilégier un arrêt du tabac par hypnose sur mesure ?


En plus des éléments cités au-dessus, plusieurs facteurs, différents pour chacun, vont devoir être
mis à jour afin d’individualiser le traitement pour qu’il s’adapte à votre demande, vos motivations
et votre caractère.


- Vous êtes un gros fumeur ou un fumeur occasionnel ? Vous pouvez vous servir de la
cigarette pour avoir une certaine prestance ou vous aider dans les moments difficiles
comme une béquille, vous pouvez fumer par loyauté familiale, car toute votre famille est
fumeuse ou au contraire fumer en opposition à elle. Ce ne sont que quelques exemples, il
y a pleins de rapports différents à la cigarette, qui pourront être vu et vous permettre
d’arrêter de fumer sous hypnose.


- Nous avons tous des motivations différentes pour envisager un arrêt du tabac par
hypnose : certains veulent le faire pour une question d’argent, d’autres pour leur santé,
d’autres pour donner un bon exemple à leurs enfants, d’autre encore pour se sentir libre…
Dès la première séance, il va être important de mettre ces besoins à jour (consciemment
et inconsciemment) pour s’en servir ensuite comme leviers de changement. Le sevrage
tabagique n’est pas qu’un sevrage du tabac. C’est aussi une petite histoire à
reprogrammer à l’intérieur de la grande histoire de votre vie. D’où l’intérêt d’avoir des
séances d’hypnose pour arrêter de fumer sur mesure.


- Faire le deuil de la cigarette, cela peut paraître anodin comme deuil, mais depuis combien
de temps vous accompagne-t-elle ?


5-Un plus : l’auto hypnose pour arrêter de fumer


Vous avez la chance aujourd’hui d’avoir accès à des centaines d’enregistrements sur Internet, il
vous suffit de taper : arrêt tabac hypnose. Vous pourrez déjà commencer par les écouter et les
faire, pour à la fois vous familiariser avec la pratique, mais aussi pour commencer à préparer
votre inconscient à ce fonctionnement. En effet les thérapeutes proposent souvent en fin
d’accompagnement des séances d’auto hypnose pour arrêter de fumer qu’ils créeront sur
mesure et que vous pourrez refaire de façon autonome. Une bonne aide au sevrage de la
cigarette !

6-Pour conclure sur le thème : hypnose et arrêt du tabac

L’hypnose pour arrêter de fumer fonctionne très bien, car la valeur ajoutée de l’hypnose, qu’elle
soit ericksonienne ou plus directive, permet de réactiver des connexions internes qui sont partie
prenante dans tous nos comportements. Les témoignages de ceux qui ont réussi leur arrêt du
tabac par hypnose sont fréquemment édifiants et émouvants. En effet, derrière une demande
apparemment anodine, il y a souvent toute une histoire psychique et émotionnelle. L’arrêt tabac
grâce à l’hypnose apparaît alors parfois comme un prétexte, le texte apparaissant très vite
dessous. Voilà pourquoi, chez Génération Formation, nous ne proposons pas des stages
spécifiques d’hypnose et arrêt du tabac malgré une très forte demande pour cela. Nous
préférons assumer notre positionnement (et perdre de nombreuses inscriptions), en proposant
quelque chose de bien plus exigeant : un stage d’hypnose et addictions avec comme prérequis un
niveau de praticien en hypnose. C’est avec ce genre d’exigences que l’on mettra sur le marché de
l’hypnose pour arrêter de fumer des praticiens sérieux, bien formés et compétents.

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